starker Rumpf (Rücken-, Bauch- und Beine)


starker Rumpf (Rücken-, Bauch- und Beine)

Die Gruppenstunde beginnt mit einem Aufwärmen.

Anschliessend folgt der Kräftigungsteil für Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur.

Schwerpunkte sind unter anderem der Einsatz komplexer, abwechslungsreicher Dehn-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen, auch mit Hilfsmitteln wie Kleinbällen, Theraband etc. für Intensitäts-variationen.

Als fließender Übergang folgt dann das Cool down.