Im Warm up geht es um die Mobilisation der wichtigsten Muskelketten und Gelenke. Dannach widmen wir uns den Gleichgewichts- und Stabilisationsübungen. Als Ausklang folgen Dehnungselemente um Verspannungen zu lösen und einseitigen Belastungen entgegenzuwirken.
Erfahren Sie mehrein ganzheitliches Training zur Förderung eines gesunden Bewegungssystems und zur Stärkung des allgemeinen Wohlbefindens auf allen Ebenen
Erfahren Sie mehrAuch der Wissenschaft ist die Wirkung von Achtsamkeit nicht entgangen. Immer mehr Studien zeigen: Achtsamkeit ist nicht nur eine Modeerscheinung, sondern hilft uns fokussierter und entspannter zu sein. Achtsamkeit ist diese auf den Moment fokussierte Aufmerksamkeit
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